1,小腿部的肉
2,已经很不错了，不要太过强度，会对肌肉有损伤
3,运动后一定要多喝盐水，睡前5小时不进食。
肯定能减十斤。：）
跳绳五分钟相当于慢跑半小时,人体脂肪的燃烧在运动半小时之后才开始的,你的运动量可以,减肥期间也要适当的控制饮食,以你减肥的毅力,相信离减肥成功不远啦!
其实跳绳属于无氧运动，减肥效果不明显的，一般要运动三十分钟后才开始燃烧脂肪，建议爬楼梯，这个消耗热量较多，但姿势要正确，否则小腿会长肌肉。
你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
跳身吧,对身体有好处
又可以减肥
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