晚上九点到十点的时候，大脑的记忆神经是有弹性的，可以安静的看会书！十点到十一点之间可以来点舒缓的音乐调解一下植物神经，为进入睡眠状态做准备。十一点到凌晨六点可以做为作息时间！这个时候睡醒的人，就么有那么困了。五一快乐😊
10:30-6:30
高中生一般七个小时足够了
我高二理科生 12点睡觉 5点半起
我和你的睡眠时间相同，我也是高中生，我通常会在休息时间补补眠。
