建议传统瑜伽，空中瑜伽入门，空中瑜伽还是需要基础的，如果是零基础的话，是不建议选择空中瑜伽的，因为空中瑜伽的练习，需要足够强的核心力量和上肢力量，才能在空中更好的控制自己的身体。零基础的话，建议先在地面上习练一段时间的传统瑜伽，根据老师的建议再尝试空中。
首先先从基础体式学习的，当然先选择传统，后面有基础了在学习空中，这些在瑞丽瑜伽网上面都是可以学习到的！
当然是传统
