这个首先 要看你的平时的消耗了。 如果你一周都能达到四到五天的运动 每次45-70分钟 是不会长胖的， 如果没有 那就把酒酿蛋 当做主食来吃 比如说 中午饭（200g） 或者晚饭（100g）使用。这样就不用当心长胖了。
