病情分析： 根据你的描述你这是慢性咽炎的症状。慢性咽炎是一种易诊断，治疗难的疾病。慢性咽炎是一种常见病,为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,主要是咽部粘膜炎症.
意见建议：慢性咽炎患者应该多喝水，少说话，多吃新鲜蔬菜、水果，禁辛辣食物。症状严重情况下服用慢咽舒宁冲剂或者咽炎片和罗红霉素胶囊。另外含化华素片或者雾化吸入治疗辅助治疗。
我也有过你这样的经历，大概是咽喉有轻度的发言，仅仅喝白水可能效果不明显，多喝一点茶水。多吃一点蔬菜！
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