冬天主藏，少扰阳（少运动劳作），是多进补，积蓄能量，到春季的时候有充足的能量供生命来消耗（生发）。古话说：“冬令进补，来春打虎”。
一般情况下，不建议剧烈运动，多出汗。1.消耗过大，2.出汗毛孔打开时寒气入体，久之容易生病。
如果你听说的是冬天更需要运动，可能是特殊情况，或者是很多人觉得寒冷了，手脚都冰冷了，跑跑步，健下身暂时使血液循环起来了，手脚又热起来了，所以以为冬天要更加需要运动。其实这是治标，还亏本，上面说的2点缺点照样有。
老话冬病夏治应该有听过吧，夏天的时候运动，补阳气，使气血壮，且循环通畅了，就不怎么会在冬天有手脚冰冷等症状了。冬天宜多休息、多睡眠、少劳作。
冬天一般情况不建议剧烈运动，多出汗，在外面，实在受不了寒冷，又没法加衣服，或其他方式取暖的情况下，可以做下适量运动取取暖吧。
增加抵抗力，御寒能力
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