方便面热量高经常吃会不会胖人？

减肥期间是不能够吃泡面的，由于泡面是油炸性的渣滓食品，热量特别的高，特别是泡面没有什么营养价值，构成的渣滓需求我们人体消化一个月才能够排进来，所以不倡议在减肥的时分吃泡面的，减肥最好是饮食和运动上的分离，不要一味的节食，会对身体形成伤害的，能够有选择的不吃那些高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，但是不要喝刺激性的饮料，再搭配运动是能够起到减肥效果的

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方便面因为多数都是油炸的，所以热量比较高

经常吃，热量摄入就多了，可能会发胖

不过方便面最大的问题不在热量

而是在于方便面营养过于单一且高盐高脂

所以还是少吃为妙

实在不能避免，那么少加调料包

自己加个蛋，加点蔬菜，不要喝汤

祝你健康!

　　随着现代生活节奏的逐步加快，快餐、方便面等便捷式食品受到越来越多人的喜爱。而方便面百搭又味美，更是年轻人尤为喜欢的食品。

　　但是，方便面是膨化食品，常吃方便面不仅容易发胖，还会对身体造成一定的伤害，在日常生活当中，不宜把方便面当作正餐，偶尔吃一次对身体无碍，但是长期吃是不可取的。

　　了解方便面的危害能够帮助我们戒掉不良的饮食习惯

　　1、方便面多以油炸的方式进行制作，而后再通过烘干压缩的形式进行保存。为了延长方便面的保质期，方便面里面都会加入添加剂，而这类食品工业成分极易导致人体发胖，长期食用会有致癌的风险。

　　2、方便面当中含有少量的蛋白质、碳水化合物、纤维素等，虽然在一定程度上能够带来饱腹感，但是，长期使用仍旧会造成营养不良的状况，对处于成长期的儿童来说是十分不利的。

　　3、方便面多是采用精制面粉制作而成分，在加工的过程当中，纤维素和矿物质等成分会进一步的流失。长时间食用方便面会造成钙、纤维素等物质的流失，极易诱发肠癌。

　　4、方便面是油炸膨化类食品，这类食物吃多了容易导致上火、长痘、脸部油腻等情况的发生，对于女生来说，方便面是变美道路上的阻碍。

　　5、方便面当中含有丰富的磷酸盐以及防氧化剂等成分，这人有害的物质在人体内长期堆积会对身体造成伤害，不利于身体健康。

　　6、方便面当中含有多种调味剂以及添加剂成分，这种成分会使人们的味觉反应迟钝，影响人体的正常肠胃功能，并导致胃胀气、消化不良等胃部疾病症状的产生。

　　7、方便面当中的过氧脂质成分会导致人体早衰，所含有脂肪量以及热量也高于其它食品，长期食用方便面会导致人体肥胖，减肥期间若食用过多方便面，会致使减肥失败。

　　方便面与不同的食物搭配都会有与众不同的口感。但是，方便面仅仅只是一种救急式的食物，长期摄入会有害身体健康。

　　日常饮食中需要减少方便面等油炸膨化类食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是在减肥期间，更需要禁食方便面，进一步的强化减肥效果，以防止肥胖反弹。