请问什么运动出汗快？

2024-12-02 12:08:51

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回答1：

1、在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。
2、跑楼梯，到自己家底层，一楼一楼跑到顶楼，再跑下来。跑个2小时，不要休息。
3、在体能运动时，如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动，可适当多穿一件衣服，运动前要喝1～2杯温开水，运动幅度要加快，运动量要增大，就会使机体产生较大的热量，人体为了维持温度的恒定，就要加快热量的散发，很快就会大汗淋漓。

回答2：

人在运动的时候，血液的流速快，身体就会发热。身体的调节系统就要用汗水把热量排出来，让温度降下来。
人不运动的时候血液的流动就慢，身体产生的热量就少，身体在冷热平衡状态，身体就不发汗。