月经期间有什么好的养生方法？

月经期间女性可以食用一些平性水果如苹果、无花果、草莓等，但是一次性不要食用太多，避免食用梨、香蕉等寒性食品；还要补充流失的营养；忌喝冷饮；忌甜食；减少充血。寒性、冷的食品容易引起月经女性腹痛，加重月经不适，所以不宜食用；月经期间女性流掉大量经血，需要对身体补充营养；甜食容易导致内分泌紊乱，还会加重胃的消化等；充血很容易导致血经量增多，容易贫血。
意见建议：建议女性月经期间好好修养自己，这样会对自己的身体产生好的影响，改善身体的体质，对以后有所帮助。

月经期间女性可以食用一些平性水果如苹果、无花果、草莓等，但是一次性不要食用太多，避免食用梨、香蕉等寒性食品；还要补充流失的营养；忌喝冷饮；忌甜食；减少充血。寒性、冷的食品容易引起月经女性腹痛，加重月经不适，所以不宜食用；月经期间女性流掉大量经血，需要对身体补充营养；甜食容易导致内分泌紊乱，还会加重胃的消化等；充血很容易导致血经量增多，容易贫血。

首先是饮食清淡！不做剧烈运动！
可以喝点姜红糖水！

1.月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。 (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。 ...
2.月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。 (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡...