心情不好的时候怎么办

第一：允许自己心情不好。喜怒哀乐惊恐悲，人有七情六欲，心情不好是一件非常正常的事，因为每个人的心情都是捉摸不定的，每个人的心情上一秒钟还是兴高采烈，下一秒就变得惆怅不已。这种感觉有时候真的让人很抓狂，但没有关系，自己接纳就好。
第二：找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉。人的情绪不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要进行宣泄，而信得过的人就是自己宣泄最好的对象，可以把对方当成暂时的垃圾桶。
第三：可以选择去专注做一件事。人在专注做一件事的过程中就会把自己的注意力放在上面了。为什么很多人建议心情不好，去运动，去跑步？因为在运动的过程中，一方面可以释放多巴胺，更重要的是把自己的注意力转移走了，从心情不好的这件事上转移到运动这件事上。人在专注去做一件事的时候，就会产生心流的感觉，那种感觉很棒，特别有成就感。
第四：找一个没人的地方一个人发发呆。有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。

第五：可以找专业的心理咨询师聊一聊。心理咨询师一般会经过专业的训练，对于心情不好的原因，以及心情不好产生的因素等各个维度来进行剖析和探讨。因为是自己主动求助，在交流的过程中就会更加积极，更加想要改变，这时候心理咨询师感觉像是一个教练，这个教练在教会自己如何更好的生活和工作。

压力过大是有一定的关系的，或者是因为自身的内分泌原因引起的，建议应该注意缓解压力，增加交流，也可以找朋友聊聊天什么的最主要还是要多休息保持心情的愉快。

朋友虽然我不知道是什么事情让你如此无助但是请看看我的心情吧!
我非常相信我的男朋友和我的好姐妹
晚上因为有事不能回家我让我男朋友来接我姐妹回家
结果他们睡啊一起.他还污蔑我说我们是串通好的.那个时候我的心凉透了.你不相信你可以去看我空间的日志
我非常的冷静,了解了事情的经过
我才发现原来是我错了
错在太信任他们了
我姐妹一直诋毁他说他的不是
他也不象我解释什么,他知道解释没有什么用
我们就这样沉默着
但是我发先我自己其实我离不开他啊
我现在继续和我朋友生活在一起,但是我比以前更关心她
至于他我想在淡几天吧
如果他爱我我相信我们还可以走在一起
也就是冷静的去了解事情的来龙去脉
轻重再考虑要不要给他们机会
我是因为我真的爱
他
我很任性常常让我朋友不之如何是好
所以我原凉她
不为别只希望能同过这件事情让他们知道我是真心对待他的
也是真的珍惜她这个朋友
他甚至想都没想过就这样误会我
但是我原谅他.
我昨天去见他了.没有让他看我脆弱哭泣的一面.我对他笑了.
他还是沉默
,只是我在他的怀里和他一起沉默,这件事情让他懂得了怎么是珍惜.如何去珍惜.我们的明天会幸福回快乐.
活在世界上什么事都可以不是事,什么打击都可以不是打击,只要你冷静,只要你坚强,只要你平常
凡事都在一念之间,痛苦与快乐更是,只要心理的那道砍过不去你必定痛苦,掌握者是你.你为什么有不让他过去呢
朋友有个成语故事你去看看吧去体会他的寓意.你就会明白什么是平常.什么是不平常?
还有就是什么叫
事物有正反有他正的一面就必定会有反的一面,反之一样
那你为何不睁开你的眼睛去看看正面呢?
笑一笑没什么大不了

心情不好的时候，重要的就是要学会调节呀，调节心情

人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反倒会因为胃承受不了而带来痛苦。可见，得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。