怎么样才能长高捏？

经常锻炼是必须的！！
还有就是少吃脂肪含量高的食物，如动植物脂肪，少吃小食品，饮料也尽量少喝，那些对身体和智力发育都没多大好处。多吃蛋白质含量高的食物，比如纯牛奶，大豆制品，瘦肉
晚上要保证充足的睡眠，因为晚上睡着了生长激素才会分泌呦

1。每天全力蹦跳一百下，要感觉腿酸才行。2早晚一袋牛奶，每天坚持吃鸡蛋。3拉单杠，这样有助上肢生长。4 多吃虾子，它不仅含丰富的高蛋白，还含高钙。5每天坚持九点半睡觉，因为十点后 二点是长高的黄金时段。5 睡觉前压压腿，放松腿部肌肉，促进生长。6 找个没人的地方，脱掉上身晒太阳，促进维生素D的合成。7 多吃胡萝卜，番茄，青菜白菜，因为蔬菜里面富含各种维生素。8。保持良好的心态，每天睡觉前都想象自己在长高。 祝你长到自己理想的身高！这是我的号，980021164

鄙人曾一度是个矮子，父母基因也不算太好，都担心我长不高。后来有一年猛长了十几公分。总结了一下 1、喝牛奶 喝排骨汤。 2、多运动。比如说打篮球啊````` 就这样了

一是：要看外部条件比如：补钙、运动、多晒太阳、深睡眠等都有助于身高。
二是：自身情况：拍片看看你的骨骺段有没有愈合，要是已经愈合，那就没什么办发了，要是没有愈就
可以参照第一条