抑郁了，怎么办？

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

我建议你从现在开始就要动起来,这种动起来了以后 ,你才不会空虚,自然就不抑郁了!!

下面给你几点建议:
第一 从现在开始重新规划一下自己的人生,重新制定一个目标,这个目标要具体化,要长远,比如说五年以后呢,你要达到一个什么样的职位,一个什么样的收入水平;

第二根据这个比较大的目标呢,制定每天所要做的事情,这个步骤呢,及时进一步的将你的目标现实化;

第三就是根据你的目标开始行动,并且给自己一段时间不断的去调整自己的计划,并最终使其更加的适合自己;

小TIPS:每天做30~40分钟的有氧运动,这样做有几个好处:第一有助于提高你的自信;第二 有助于锻炼你的身体,有了好的身体才能好好工作 不是吗

工作丢了还会有的

治疗抑郁方法不一定对每个人都有效

尽量结识一些真诚的朋友

和他们一起谈天 旅游 爬山什么的

如果你喜欢 画画是很好的治疗方法 倾注你所有的感情在每一根线条上 你会忘了自己 忘了所有的不愉快

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里