打羽毛球一个小时和跑步一个小时，哪一个消耗的脂肪最多？

跑步。

慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是减肥人群选择慢跑的原因。

打羽毛球和跑步都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以可以选择对用户有帮助的项目进行。

跑步方法

跑步动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。  

跑步动作要：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

以上内容参考  人民网-打羽毛球能减肥吗? 羽毛球运动有助瘦身塑形、人民网-快走跑步强心肺，游泳挥拍练全身：4种运动延年益寿

　　是羽毛球，跑更多的是运动手脚，打羽毛球是要用上腰腹，移动，跳跃，消耗更多的脂肪。
　　羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
　　现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

你的这种减肥方法是错误的!!!应该立即改变!!我都替你着急了!!! 首先,错在吃上! 早餐必须吃,这是必须做到的,不仅要吃饱,而且要吃好,这一餐比其他两餐都重要!不仅要有主食还要有菜.然后上午要抽空吃一些水果,别的零食(薯片之类的)不要吃,但因你便秘严重,所以一定要吃水果,苹果香蕉都不错.午餐荤素都可以吃!晚餐一定要少吃,最好吃些稀的,不要太油腻的,吃七八分饱就可以了. 其次,错在锻炼上 俗话说,过犹不及你锻炼的时间太长了,尤其是在跑步机上时间太长,羽毛球可以继续打,如果时间允许,你把在跑步机上的运动改为晚上吃完晚餐半小时后,改为快步走,每天最多走一个小时足矣! 走时一定要抬头挺胸,大步流星,关键是你一定要坚持,最少也得坚持两个月以上. 这样下来我保证你不仅人瘦了,便秘也解决了!! 记住,一定要吃早餐!!!不吃早餐人会更胖!!!祝你早日成功!!!!

这要看你想消耗哪个部分的脂肪了，如果你要消耗肚子上的就打羽毛球，消耗下肢得就跑步，跑步完后不要立即坐下，那样屁股会变大。