骨骼成长少不了运动 运动本身就能促使生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也清楚这样就能促使生长激素的分泌了.身体充分地运动后,胃口能够增多,夜晚能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天. 建议1.合理调节饮食,不挑食,不暴饮暴食,既要确保足够的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充沛,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与个头成长发育的书,读不懂可求教大夫,添加知识,用科学指导自个行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,控制情绪,无忧无愁有利成长发育.
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