严重的睡眠障碍可以尝试添加一些中成药来改善，虽然是药三分毒，但是不良的睡眠所带来的危害远远大于药物的危害，尤其是用中成药，危害相对小些，可以尝试（比如枣仁安神片、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等等）。
你跟我的状态一模一样，我有五年这样了，其实很好解决，不要吃药不必看医生，你下载一个FM收音机，听评书，听你喜欢的故事，放在只要能听清的音量就好，然后定时关掉软件，90分钟自动关闭就好，我相信你一定能休息好～这几年我就是这么过来的
建议你应该将自己的生活调节的有规律一些。合理的饮食和作息会减缓这方面的问题，最好下午4--5点钟去操场跑30分钟左右，让身体排一下毒，会让你感觉好很多的。
需要看医生了，假如上述症状基础上再有心烦急躁易怒，那则是中医认为的肝肾阴虚，须杞菊地黄丸补肝肾，假如仅失眠健忘为血虚，那就轻一点
睡前喝杯热热的牛奶，不要想太多，一定能睡好
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