你去网上查8分钟腹肌运动，多吃多运动，会把脂肪转换成腹肌，打字不易而且一般人我不告诉他，求采纳，我做这个一个月瘦了20斤，不信的话自己试试，又不会少块肉
需长期锻炼至少30天。
五天就想出成绩 要叫你这么练也太简单了吧 每天3组每组50到100坚持一个月试下
才五天啊，肯定看不出什么效果，贵在坚持
五天怎么会有效果
坚持半年
