1.维生素c是一种水溶性维生素，可以缓解疲劳 ，使人精力充沛 神采奕奕，同时有效阻止缺氧状态 下细胞氧化酶的活性下降，控制乳酸产生，提高细胞活力。2.维生素c有增强免疫力，预防感冒 ，预防牙龈出血.对抗 炎症等作用。还可以加速伤口愈合和组织再生，减少烟 酒药物对身体的伤害3.缺乏维c是导致坏血病 的主要原因 4.对女性朋友来说，维生素c强力抗 氧化，分解自由基，延缓衰老，淡化色斑和皱纹，促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑嫩白有光泽，为美 丽加分
维c锌硒片对肾有影响。
医学证明：长期服用维生素c可能提高患肾结石的风险，因人体吸收的一些维生素c，会以草酸盐形式随尿液排出，而草酸盐是肾结石的主要成分。
维生素c含量高的食物：猕猴桃、酸枣、沙棘、浓缩橘汁、山楂等。
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