主要是看你在哪里锻炼了,在家里的话可以买个杠铃,或者做做俯卧撑,平板支撑什么的,有时间的话也可以在小区或者公园里的健身器材上练练,比如腹肌板,骑马机。我知道沧州人民公园沧州有鑫龙教学设备的锻炼器材,就在中心医院对过。毕竟去专业健身房需要花挺多钱了。晚上出去跑步也行,贵在坚持!