对于您取钢板有一年都不敢活动我是非常费解，当然，既然这么长时间不敢活动，肯定可能粘连的啊；这个时候往往没有什么很好方法，每天揉几次按摩，多活动，每天热敷两三次，每次半小时左右，循序渐进的增加活动力度和幅度，看看再说吧，多锻炼，才可能恢复；可以和当地医生结合一下
