运动虽好，但哪几种运动，可能缩短膝盖寿命？

我们知道膝关节的寿命大概每个人只有60年，但是如果我们改变运动的习惯的话，延长膝盖寿命40年都不是问题。

我们可以通过避免以下三种运动来延长膝关节的寿命。

第一，在坚硬的地板上做激烈运动。

如果你在坚硬的地板上做激烈运动的话，我们的体重就会对膝关节造成严重的损伤。尤其是胖子。身体的体重直接压在了膝关节上面。导致膝关节严重损伤。如果小孩子在坚硬的地板上做激烈运动的话，会导致他长不高的。

第二，超过50岁之后还去爬山。

如果你年纪超过50岁了还去爬山。那么你的膝关节就会因为你的运动量太大而受到损害，主要是膝关节用力过猛。所以年纪超过50岁的人不要去爬山。最好不要住在超过三楼的楼房里。因为每天这样爬上爬下对你的膝关节是不好的。更不要说去爬山了。如果你喜欢爬山，趁着年轻去爬吧，年纪大了就少爬为妙。

第三，做深蹲运动的时候太过度，不注意深蹲的正确姿势。

我们知道如果你过分的深蹲的话，会对膝盖造成严重的负担，也就从而导致些膝盖的磨损。所以我们做深蹲的时候要采用正确的姿势。最好是有个老师指导。要保持膝盖和脚尖的平行。两只脚和肩部同宽。只要我们采用科学的正确的深蹲方法，就不会对膝盖造成损害的。

只要我们珍惜膝盖，不过分使用它，就能让它再多服务我们几十年，主要还是不要在硬的地板上做激烈运动。在运动的时候，采用正确的科学的知姿势，少爬山。

在年龄很大的时候。还去做爬山的运动，可能缩短膝盖的寿命。

在坚硬的地板上进行运动，而且时间太长，运动量太大，都会缩短膝盖寿命。

爬楼梯就是大家公认的缩短膝盖寿命的运动。