人到中年，健康是一种责任，注意哪些事情能健康长寿？

人到了中年，才发现身体健康的重要性，年轻的时候我们经常拼命工作和加班，拿时间和身体健康换金钱，不顾身体状态而拼命加班、工作。到了中年你一定会感觉到，自己挣到的金钱，是买不来时间和身体健康的。虽然听到这样的话，你都不以为然，觉得自己年富力强，可以拼命的奋斗，但实际上中年，你就会明白自己有多么的力不从心，这是已经被验证的经验了，如果到了中年，想要健康，精力充沛，你要做到以下几点。 

首先，对待人和事都要有积极乐观的心理状态。精神状态，有些中年人昏昏沉沉，焦虑抑郁，升迁焦虑，感情也焦虑，事实上，越焦虑，做事越糟糕越达不到自己想要的。再说了，为什么要为未来没有发生的事情焦虑呢~试着让自己放松下来，轻松的应对生活，很多难事也就不难了。

其次，保持中年健康也要注意吃好，当我们踏入中年时，我们的身体也在慢慢的变老，所以不能再像年轻时候那样毫无节制，饮食不规律了。毕竟身体器官不再年轻了。所以，中年人尽量吃的清淡营养一些，最好少吃荤油，能够降低患心血管疾病的风险。少吃甜食，多吃一点水果和蔬菜，维生素和粗纤维也是必须的的。吃的方面多多注意，会在中年步入老年过程中的过程中减少很多麻烦~

最后就是要保持运动的习惯~中年人的工作应酬相当的多，但是不能不运动，毕竟身体才是革命的本钱，可以经常性的和朋友一起打球跑步，不仅强化了友谊，更能保持身体健康。

中年人作息饮食都要合理，不要熬夜发脾气。戒烟戒酒。

注意作息时间，晚上要早睡，不能熬夜，然后饮食要规律

人到了中年健康不健康，真的要看老天赏不赏饭吃了。

注意不要熬夜，不能吃冷饮，就能保持健康了。