那要看每餐吃多少。不过，不建议这样吃，早餐可以牛奶煮燕麦，配一颗水煮蛋，午餐可以吃全麦的面包，一些蔬菜沙拉，但是不能用沙拉酱调，只能用橄榄油、柠檬、盐。晚餐可以吃一个小苹果，或者空腹。三个月可以减重44斤。
减肥最好不要吃燕麦，虽然管饱但其实卡路里还是挺高的，少食多运动最好哟~
