心态爆炸的时候，你会怎么办？

有时候，生命中苦难和挫折好像是约好了一样，一起到来，接二连三地打击人。身体不适、学习工作遇到障碍、恋情受挫，想打个游戏都被队友嫌弃。心理的压力不断累积，好像一头骆驼身上不断压上的货物，眼看着就差那压垮骆驼的一根稻草。这时候要先让自己冷静下来，想想自己为什么会心态崩了，分析发生的这件事情的前因后果，列出失误点。其次，要与亲人或者朋友交流，让自己的情绪得以缓解甚至因为他们的一句话让自己可以豁然开朗。然后，应该让自己重拾信心，鼓足勇气，解决问题。最后，在经历完坎坷之后，回想经历过的一切，从心态崩了到重拾信心，自己吸取到了什么经验教训。

在你心态崩的时候，一定要去让自己的心情放松一下。比如说要去做一些自己喜欢的事情，如果你喜欢观赏风景，那就去公园里面逛一逛。如果你喜欢书法，那就写写书法，如果你喜欢看电影，那就去看看电影，如果你喜欢听音乐，那就去听听音乐。总之，就是做一些可以让自己沉浸其中，感到快乐的事情。通过这些行为，让自己不再沉浸在那个不好的心态当中，至少有一些转移。

我喜欢和人倾诉，选择一些可以信赖的朋友做一番倾诉，舒解一下自己的这种消极的心态。和人交流的好处是，可以从别人的角度来分析看待导致你心态崩坏的原因。这样可以帮助你更客观中立的去看待你遇到的事情，从而避免你产生那些消极低落的情绪。

可以找朋友诉说诉说，如果不想说，可以意思喝喝茶，喝喝酒，把心里积攒的郁闷发泄出来。或者也可以运动运动，我因为不喝酒，难过的时候就去踢场球。也可以去外面逛逛，散散心。