小孩补钙最好先咨询一下医生，千万别乱补，一般应该可以吃儿童钙片，或多喝点骨头汤之类的。
十岁的孩子补钙可以给予补充药物。如螯合钙、碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙均可以，另外要同时补充维生素D滴剂，有利于钙剂的吸收。平日要注意多补充含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨头汤、动物内脏等，并且要注意营养均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食。另外要多参加户外活动，晒太阳，进行体格锻炼，每日户外活动尽量达两小时以上，可以进行跑步、骑车、跳绳等运动。
其实食补是最好的，毕竟也有很多食物可以补钙，想给孩子补钙的话，建议平时可以多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，能不用钙片来进行补充的话最好不要用钙片，含钙量比较高的食物有虾皮，芹菜，牛奶，豆制品，海带，菠菜，紫菜，苹果，柠檬，瓜子，花生等等食物都行。除了在饮食方面进行调节的话，另外还要带孩子经常参加一些户外运动，这样的话可以更好的促进身体对钙的吸收。均衡饮食搭配
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