怎么做才能缓解耳鸣？

耳鸣是在周围没有声音刺激的情况下所听到的异常声音，如果是普通的耳鸣，可以尝试如用两手掌同时按住两个耳朵，按压一下马上离开，操作几次一般可以缓解耳鸣。但如果是中耳炎、外耳道炎等耳部疾病，应该及时就医诊治。

耳鸣是由涉及听觉系统的各种疾病引起的病理变化。主要治疗方法:一是病因学治疗，经过详细全面的检查，如果能找到病因，原发性疾病就能得到良好的治疗效果。第二，药物治疗。如果没有找到原因，这就叫做神经性耳鸣。可以使用血管扩张剂、减少耳鸣的药物和神经营养药物。第三，通过耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽装置、助听器等进行掩蔽治疗。

耳鸣的病因很复杂，100多种疾病可以引起，所以要想消除耳鸣，先得找到引起耳鸣的原因，并针对病因积极治疗，如果找不到病因，我们可以针对症状进行治疗，效果也不错，如果耳鸣影响你的休息和情绪了，我们可以采用以掩蔽治疗为核心，五干预一杜绝为基础的系统性治疗，一般来说效果很不错。

参考资料：怎样消除耳鸣  

耳鸣的患者平时要应该尽量减少或避免噪音环境，保持良好的环境。有充足的睡眠和休息。平时不要随意掏耳朵，防止感染。饮食要不抽烟喝酒，不吃刺激性的食物。多吃高蛋白、高维生素的食物。口味要保持清淡。另外，在季节交替时，也要注意保暖，别患有感冒，防止加重耳鸣严重。