起码1个小时后。记住是起码1小时，因为胃里还处于消化阶段，这时的剧烈运动会导致消化不良，恶心，呕吐。
最佳状态是饭后或进食1小时后，因为这时候是人体内血糖含量相对较高的时候，能量比较充足，所以自己要有比赛打的话，最好提前1小时吃饭
一个小时左右，不然会的胃病，而且打完球后也不能急着吃饭
最好是在吃完饭休息或者轻微散步一个小时候开始打球，必须做好热身运动。
饭后30分钟属于消化时间，最好1小时后在打
