男性的精子活力低怎么办

你好，精子活力低：
1、我们首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。
4、最后，男性还要适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。

一般出现精子活力不够的情况，多数是由于生殖系统的炎症引起，比如前列腺炎，睾丸炎，附睾炎，也有可能是精索静脉曲张等情况导致，或者是一些不良生活习惯引起，比如吸烟，喝酒，熬夜疲劳。一旦检查发现精子活力不足，建议首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜疲劳，不要久坐憋尿，可以坚持规律的身体锻炼，在饮食方面注意多吃干果，海贝类等含锌丰富的食物，戒除烟酒，如果有基础疾病，需要及时的去医院做检查，明确之后进行针对性治疗。

精子活力比较差，原因比较多，只要有正常精子存在可以恢复正常。首先要检查其他原因排除不利的因素。重点是检查泌尿生殖方面是否有炎症，如果没有其他问题可以吃药调理比如五子衍宗丸，维生素e，三磷酸腺苷。不能喝酒吸烟坚持两三个月可以治愈。

男性不育常见由于精子营养元素锌、硒和蛋白质的缺乏导致精子质量低、精子活力低、精子不液化等症状。提高精子活力需要补充精子营养元素。指导建议日常多吃含锌、硒和蛋白质的食物，如生蚝、黑豆、瘦肉、豆制品等食物，食补补充不到位时可结合口服育之缘片补充，更有效的提高精子活力。