泡杯浓浓的菊花茶喝。或喝凉茶。
菊花茶可长期品饮，感觉有拉稀的感觉（一天超过三四次大便）时，在菊花茶中添加枸杞即可。
便秘的人不能乱吃药，因为药容易导致肠胃不好。
一般的便秘，吃些熟的香蕉或者蜂蜜水就可以，如果严重点的，那吃些昌弘辣木籽，辣木籽含有辣木籽油，吃了可以加速排便，还可以防治便秘。
便秘的人，平时应该多喝水，多运动，只有这样，才能更好的改善便秘，预防便秘。
便秘的人，最好不要吃药，药吃多了对身体不好的。
程度不一样，不好说，不是特别严重就可以吃一些蒸红薯 ，多吃菜类，细嚼。
另外，早上喝黑咖啡有助排便。亲测有效
吃点香蕉
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024