您好，腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，等为表现的症状，对于腰部劳损，除了要及时治疗外，还应加强运动，运动可以：转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。在运动的时候注意结合苗阝父，，养生的中药，症状会改阝。善的。
