总是忍不住吼孩子，吼完又后悔怎么办

the丸

通过学习，认识到自己认知的局限性。很多时候，情绪来源于认知。
举个最简单的例子，你走在路上，有人撞到你，你会很生气，但当你发现，对方是个盲人的时候，你就不生气了，知道对方不是故意的。

同样是被撞到，你生不生气，不在于被撞到这个事实，而在于你认为对方是不是故意的。

我们冲孩子发火，很多时候也是这样。

我们认为孩子“应该”“必须”如何，而孩子没有按照我们的想法去做，所以才会发火。那么，当我们忍不住发火的时候，提醒自己想一想：
我们认为的“应该”“必须”就一定对吗？孩子那么做，是不是也有他的道理？
世界上的事、所有的人“一定”会按照我们认为的那样进行吗？

经常跟宝妈们聊天，她们说，以前也是忍不住打孩子，情绪来了，好像被附了身，不打一顿出不了这口气。后来，通过学习，她发现，自己心目中一直有一个理想的孩子。
当现实中的孩子达不到她理想中的“必须”“应该”的时候，她就特别生气，就恨铁不成钢：你怎么就做不到？意识到了这点，她开始一点点接受自己的孩子。
接受他有优点，也有缺点，接受他的小性格、小情绪，接受他的不完美，尊重他本来如是的样子，不再拿他往理想中的模子去套。不知不觉中，她的心态变得平和了。
现在，她已经很久不打孩子了。孩子的性格也变得更加开朗，母子俩的关系也好了很多。

想想你自己，这次冲宝贝发脾气，其实也是如此。

你的头脑中设定了一个理想范本：宝贝“应该”能控制自己，管理好自己的时间。

当你发现，宝贝没有达到你的预期时，你就很生气——他应该做到的，他怎么没做到？！何况，“应该”做到，就“一定”要做到吗？
你知道自己“应该”早睡，“应该”健身，你做到了吗？

你自己都不能保证时时达到对自己的要求标准，为什么要求孩子要完美地做到？

谁没有意志力薄弱的时候？谁没有犯错误的时候？谁没有个小心思？何况是孩子？
这么一想，可以更理解、体谅孩子了。

所以，当下一次忍不住发脾气的时候，听听头脑中的声音，是不是又在说“应该”“必须”“一定”。

当发觉自己的想法中带有这些字眼时，就要提醒自己了，是不是又在拿一个理想中的样本来要求孩子？

1. 父母吼孩子是因为在安全的环境里情绪失控了。

2. 喜欢吼孩子的父母是把自己的理想投射到孩子身上，而孩子又没有达到父母想像中的样子。本质上是理想和现实之间出现了偏差。

3. 把“刺激”和“反应”之间的距离不断的拉长，给自己选择的权利，慢慢的去提高掌控自己情绪的能力。