第二天肌肉疼痛时正常现象，说明之前的训练有成果，肌纤维正在重组，变的更强健。方法：01.第二天酸痛，可以健身房，锻炼不算疼的肌肉，这样的之前酸疼的肌肉可以得到缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧，有助于恢复肌肉，同时也可以增加肌肉技能，和心肺功能。03.第二天酸痛，可以休息一天。饮食上：吃上可以增粗纤维，和水果内实物的摄入。
