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关于做仰卧起坐的方法 根据本人所知有三种。第一种是没有时间限制能
关于做仰卧起坐的方法 根据本人所知有三种。第一种是没有时间限制能
2025-03-31 19:05:57
推荐回答（1个）
回答1：
肌肉的恢复速度本来就比较慢，一般3~7天都是正常的，在确保肌肉没受伤的同时每天训练是合理的，坚持一段时间适应习惯就好~另外，加强蛋白质的摄入对你有帮助，你可以多喝喝牛奶，吃吃鸡蛋~方面快捷，稳准狠~
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