米饭250g 290大卡面条350g 385大卡馒头200g 446大卡从热量上看，一顿米饭的热量最少，其次是面条，然后是馒头。从饱腹感看，米饭和馒头的饱腹感相对较好，面条易消化，吃完后没过多久就会觉得饿。从碳水化合物看，面条的碳水最高，米饭最低，从脂肪看，馒头最高，米饭最低。总而言之，米饭简直就是居家必备良品，热量低、饱腹感相对较好、碳水低、脂肪少。
