晚上站桩坏处都有哪些？

2025-03-15 14:45:58

推荐回答（5个）

回答1：

以前断断续续站过一段时间，没有坚持下来。最近内心越来越焦虑不安，性子越来越急躁。多年来耳鸣反复无常，脚冰凉，经常性感冒咳簌，得过急性胰腺炎，感觉体质越来越差了，坐车都有呕吐头晕感了，内心也越来越彷徨不安，感觉自己快废了。不能再这样下去了，下定决心来站桩，希望通过自己的坚持，能让体质变好。

回答2：

晚上站桩问题不是太大，只是效果会稍微差一点，不利于控制调整气血运行，长此以往也会有一些不利因素产生。而且夜间的湿气也比较大，容易侵入骨骼长期形成风湿病。

早上五点到七点是阳气上升的最佳时段，利用天时来锻炼，还可获得事半功倍的效果，这是最聪明的办法。

但是需要注意的是要有正确的站桩姿势，呼吸要有正确的方法，同时两脚站立时要有一定的力度。并且持之以恒才能有效果，如果没做多久就不坚持了，那么就前功尽弃了。

站桩的好处:

1、站桩对症神经衰弱——导致神经衰弱的原因有很多，神经衰弱的症状和强度也会因人而异。一般来说，站桩可以治疗普通性的头晕脑胀，头痛等症状。如果想要站桩治愈神经衰弱的效果更好，主要是看站桩时能否稳定神经。所以治愈效果是因人而异的。

2、站桩对症胆囊炎，胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，根据对患者后期恢复的定期检测，部分患者通过站桩对身体的恢复效果更好。

3、站桩对症关节炎——对于一般的风温性和多发性关节炎站桩的治愈效果都比较好，但是比较难治愈后天性的关节炎。治愈的效果还是需要根据患者个人的体质原因还有站桩的质量。

4、站桩对症胃肠病——虽然站桩的治愈时间会很长，但是对肠胃病的治愈效果更好，主要是贵在坚持，对于病情较轻者，一般三、四个月肠胃功能就能得到明显的改善。病情较重者八、九个月，三、五年不等。

5、站桩对症失眠——站桩时需要平心静气，所以能够调节心理平衡。同时，站桩的时候会消耗一定的能量，所以会让身体感到一定的肌肉疲惫，对促进睡眠也有一定的帮助。

回答3：

夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。

早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。利用一半的时间，你可以得到两倍的锻炼效果。这是最聪明的方法。

但要注意正确的站立姿势，正确的呼吸方法，双脚站立时要有一定的力量。坚持到底才能有效果。如果你不长期坚持下去，那么以前的成就都会被放弃。

扩展资料：

站桩注意事项：

1、坚持时间：

一般来说，20－30分钟就够站一堆了。如果有足够的时间，可以增加一些练习时间，但一般不超过一小时。

2、站对挣桩：

当你站在对方对面时，你可以要求你的伴侣从各个角度推压锻炼者的身体和前膝关节。如果支架非常整齐、结实、有弹性，通常正确的做法是在外力作用下立即复位并反弹。如果原力被破坏或死亡，那是错误的。

3、左右倒数：

左右运动不可忽视。他们应该练习。他们可以站在左边一段时间，然后站在右边一段时间后。

4、三步法：

三步法的程序是不能改变的。应该逐步认识。每一步都有自己的功能。应该考虑到。你可以站两天三行，站两天争一堆，然后站两天跑过一堆。交替练习。

回答4：

没有很大的坏处，但是需要注意穿的衣服必须要是宽松的，只有穿着宽松的衣服才能够进行站桩，禁忌衣服特别紧，衣着必须要松软才好，这样才有利于我们的站桩习惯的养成，达到一定的目的和效果。

回答5：

你好。晚上站桩其实也没什么坏处。但是有些人在站桩一段时间后，会感觉精神特别好。如果是这种情况，那么建议就不要晚上站桩，或者在睡前两三小时站，这样不会影响睡眠。
祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。

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