技术组：
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接：
小抛绳的一端：
转动绳：摆动、绕环、8字动作：
注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）。
在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10。
在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10。
一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10。
用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=0.10。
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