吃什么预防糖尿病

您好，少吃糖,油的食物,在糖尿病中有三分之一的人在临界中徘徊,这些人如果注意饮食跟锻炼就能恢复正常.山药：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇坚果：有研究表明，多吃坚果能预防糖尿病，特别是有些坚果如杏仁能调节血糖。洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。

糖尿病预防可以多吃点紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病病人可于饭前食用紫菜，以降低血糖。避免多吃含糖较高的食物，多运动。可以服用由白灵菇、草菇、香菇和虫草的香灵菌菇粉，对降血糖有一定的作用。

您好，少吃糖,油的食物,在糖尿病中有三分之一的人在临界中徘徊,这些人如果注意饮食跟锻炼就能恢复正常.山药：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇坚果：有研究表明，多吃坚果能预防糖尿病，特别是有些坚果如杏仁能调节血糖。洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。 查看原帖>>

血糖不稳定，2味药材泡水喝点，调节胰岛素，预防糖尿病！

如何预防糖尿病呢？#星知计划#