不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。
关于酸奶：
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶有助于消化，不会增胖的。
但是晚上临睡前最好不要摄取食物，让胃好好休息一下。而且晚上也吸收不了什么营养，要想减肥只需要晚饭吃平时的一半就可以了，但不要吃辛辣刺激，最好也不要吃荤，饿了吃水果，保证你10天见效。嘿嘿。。
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