体质虚寒一般会经常手脚冰凉，比较怕冷。
体质虚寒的人宜吃：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。
羊肉可以多吃一点，会很有帮助。
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
希望可以帮到你 采纳一下谢谢
根据您的情况体质虚寒手脚冰凉的话考虑可能是由于肾阳虚引起，阳虚则寒容易引起四肢冰凉，腰膝酸软无力，一般治疗上的话可以适当的吃一点温补肾阳的药物
建议平时不要吃冰冷的东西，可以适当的吃一点中药汤剂金匮肾气丸或者是右归丸，希望对你有所帮助
多和热水，注意保暖，尤其是下半身的保暖。。。夏天少吃冷饮
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