吃什么东西能帮助养肝护肝？？

2025-03-04 12:43:35

推荐回答（4个）

回答1：

1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃绿色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，还要多吃富含维生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果。另外，在日常生活当中，注意绝对忌酒，因为对于肝脏来说，酒精是比较大的伤害，多休息，不要熬夜、劳累，避免情绪抑郁，保持心情舒畅。

2、应少吃胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果长期食用，就会引起高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。

回答2：

可吃点南瓜、山药等一些护肝成分

回答3：

像丹参、葛根、五味子和水飞蓟都是有益肝脏的成分，想要养护肝脏健康，可以多补充这些营养，汤臣‌倍健‏健安适水飞‏蓟葛根‌丹参片，同时含有这四种成分，补充肝脏营养。

回答4：

日常要保证足够的营养摄入，像蛋白质、脂肪、维生素等均衡摄入，多吃鱼、鸭肉等低脂高蛋白的食品，对受损的肝脏具有很好的修复作用;牛奶则具有良好的养肝护肝作用。除了注意饮食外，适当搭配水飞蓟相关产品，对护肝的帮助会更大，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，四大护肝营养，极力养护肝脏。