13问答网 > 我是女生，今年上初三，运动会被逼参加800米长跑，但我面对的选手都是很厉害的，我有时连满分都跑不到，

我是女生，今年上初三，运动会被逼参加800米长跑，但我面对的选手都是很厉害的，我有时连满分都跑不到，

2025-02-25 10:04:00

推荐回答（4个）

回答1：

按我的方法来做，你有可能超过她们。
800米跑比赛技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

回答2：

那么多选手呢，你怕什么

回答3：

放松心情、重在参与

回答4：

贵在参与。