首先这些食物彼此不会相克，变成豆浆更易于人体的吸收。各种杂粮可以随意搭配，只要符合自己的口味，可以自由搭配。 大豆作为植物中含有优质蛋白最多的植物，它做成的食物如果人长期食用对机体有很大的好处，尤其适合幼儿与老年人食用。 红豆与黑米 相宜红小豆含有铁，有助于改善贫血，而黑米也含有丰富的营养素，二者搭配食用，对于女性补血很有帮助。 花生的效果很好,具有美容,养颜的效果
