我感觉机械舞没有可以速成的简单动作，很多动作虽说看起来简单，比如后滑步，动作要领挺简单的，但你要想真正练熟，而且看起来有效果，其实挺难的，要下功夫，比如要练习脚尖的力量，身体重心的控制等，这些都不能速成。机械舞主要给人一种“力量”感，练的时候肯定要很用力，你要是想练，就要有心理准备，得能吃苦。
那你直接考虑不学吧.
因为,舞蹈无法速成!
要有基础的!!
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM4OTQxMzY=.html
自己找找看
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