可以每日应作2～3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,可用云南白药喷雾剂.同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习
脚伤到筋一般多见于脚踝部位的肌腱和韧带损伤，常出现了明显的脚踝部位的肿胀、疼痛，影响了正常的生活，走路后明显加重，所以需适当治疗。需去医院做个详细检查，来明确疾病的严重程度，需适当多休息，服用些活血止痛胶囊等有一定效果的。
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