在教室坐久了腿会很麻，感觉走不动路了，怎么快速解决腿麻的问题？

当人体的血液流通的不好的时候，就会出现腿麻这种情况。而且我们很多人平时很喜欢跷二郎腿，这种行为也会让我们的腿部血液流通不顺畅，从而就会导致腿麻。

可能很多人都会在蹲厕所的时候出现这种情况，其实道理是一样的，你想啊，长期保持一个蹲立的姿势，更何况，这个姿势又不是自己身体的正常姿势，所以就会让自己的腿部神经传导出一种腿部不适应的感觉了。

腿麻了怎么快速处理：

1.腿麻怎么办：改变姿势

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

此外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

腿麻怎么办1

2.腿麻怎么办：干洗腿

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。

此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。

腿麻怎么办2

3.腿麻怎么办：甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。 

腿麻怎么办3

4.腿麻怎么办：及时就医

骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

注意：

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动

5.腿麻怎么办：其他方法

1、揉腿肚

以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后用同法揉动另一侧。

2、扭膝

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。 

3、扳足趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。

久坐会导致血液不流通，长久会感觉腿很麻，可以按摩一下。

坐久了腿会麻，是因为血液不流通，可以适当的拍拍腿多抖动一下腿。

站起来，慢慢活动活动脚，抖一抖，走几步，也可以用手进行按摩，都可以快速解决腿麻的问题。