私聊我。发给你。
要想保持健康的体重，需要摄入与年龄相符的卡路里。卡路里是衡量食物热量的单位。12到15岁的女孩们每天摄入1800卡路里，而男孩们每天大约2000卡路里左右。她还说，比起汉堡和冰激淋，谷类，蔬菜和水果作为三餐是更好的选择。
