刚从公司辞职，现在感觉压力很大，有什么办法可以缓解？

在现在这个快节奏的社会，人们难免会有各种各样的压力，更多的是来自工作的压力，有什么办法能有效缓解压力呢？下面一起来了解下。

1.学会冥想。

现在我们都应该知道冥想是放松，但是科学家也发现冥想实际上增加了大脑灰质——中的物质含量，可以减轻身体的压力。许多专业人士强调冥想和专注。现在我们都应该知道冥想是放松，但是科学家也发现冥想实际上增加了大脑灰质的物质含量，可以减轻身体的压力。许多专业人士强调冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极影响。此外，冥想也是观察大脑的一种方式，这样我们就能发现耐人寻味的焦虑是如何产生的。理解大脑的思维模式有助于我们远离那些负面情绪。

2.安静一会儿。

计划一段时间，让自己完全与外界隔绝。从一个适合你的短时间开始，这样你就可以继续，即使是5分钟的短时间。绝对沉默意味着在这段时间里，你关掉手机，关掉电视，不看电子邮件，不看新闻，关掉所有的东西。让别人在这段时间不能联系你，这样你就可以暂时远离烦恼。

3.一定要睡够了。

当心理压力很大时，我们可以通过睡眠来有效地缓解它，因为睡眠不足会导致严重的后果:不仅影响我们的身体健康，还会导致整天的焦虑和紧张。有时也会形成恶性循环，因为焦虑通常会妨碍睡眠。所以增加睡眠特别有必要。

随着社会的发展，社会节奏也越来越来，不管是生活还是学习压力都不断的在增加，给我们的身心健康带来很大的麻烦。那压力大怎么办呢?

运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持.

我游手好闲两年了，在家里跟家人不合~很少理睬我，最近找到新的工作薪水很不错，从第一天上班直到目前第八天压力全来~什麽事情都不顺利~但这份工作压力很大，一个步骤弄错了全都完了，同事是我的同学在学校相处过，就觉得她是小人，性格不好~有事把你当挡箭牌... 我游手好闲两年了，在家里跟家人不合~很少理睬我，最近找到新的工作薪水很不错，从第一天上班直到目前第八天压力全来~什麽事情都不顺利~但这份工作压力很大，一个步骤弄错了全都完了，同事是我的同学在学校相处过，就觉得她是小人，性格不好~有事把你当挡箭牌~她在那上班已经有半年，当然的一些事物会比我熟手很多，可是我在裏面就觉得老是被她欺压，她不但不教我还老骂我，我上班第一天不教我就算了还要我马上上手就像做了几十年一样熟手，人家还没学会走就要我先学跑~还好之前有个同事把基本的事物都教我，（目前人已经辞职）这份工作我很累每天都提心吊胆的做，但又不能说不做就不做，毕竟我才做了八天何况我在家都呆了两年好不容易找到份工作，而且这份工作不能说走就走，我很累，就像今天明明自己做错了还诬赖我，她说这是归你管你必须负责，但我之前已经问过她是不是应该这样做她自己确定的告诉我是，现在出事情她居然说这是我的工作？我来八天还算是新人，经理叫她把我看好，她不但没把我看好，还诬赖我，回到家跟我妈诉诉苦，但我妈妈根本不了解我，还一直说我搞怪很笨做不来等，她根本没出来社会做过工她根本不了解工作的压力以及辛苦，反正我妈就是那种帮外人的妈妈看外人脸色的妈妈，儿女的生死心情根本不重要 展开 我犯错，经理不怪我，因为我是新手，但这次我真的很冤枉请点击输入图片描述

感到压力大的话，可以找身边的朋友倾诉排解苦恼，听听音乐出去散散心，给自己放一个小长假。来做点自己喜欢的事情。

你可以找人倾诉，或者是做适当的游戏，或者是体育锻炼，这样就会缓解你的压力。