在扭伤时要把鞋子脱掉，然后用冰敷。之后隔时用冰敷三到五天就应该好了
我也常常扭到，所以我也有点经验了。方法：先用凉水附是可以减轻疼痛，但是那样会使血液凝固变成血块，那样的话没有一个月你就别想下地走路，更严重者可能还会出现脚踝长出骨刺那就更麻烦了，可能就三个月也别想下地了啊。你以后应该这样做，在刚崴了脚的时候用冰或是冷的东西附，在消肿止疼后回到家中立马用热水洗着附，这样一来就又消肿又化瘀了。希望采纳。
