瘦腿，瘦腿，瘦腿 ！（有经验者进）

想减腿部得需要长时间的坚持。想很快的减到很细，不太可能。做腿部按摩是一个方法。
如果你皮肤不是那种敏感类型的话，可以试试我说的这种。
1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。
2.涂上按摩霜，最好是那种可以减脂的按摩霜。
给腿做个SPA。
3.在你想瘦的地方，包上保鲜膜。
4.跳10--15分钟的健美操。
5.扔掉保鲜膜，将腿上出的汗和一些排泄物擦干净，以免堵塞毛孔。
注意：
有些人会保鲜膜过敏，敏感型肌肤的人不要试。
以后把你的零食全部换成水果，
每天最少8杯水，
每天最少要慢走20分钟，把坐着看电视改成站着看电视。合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。
还有，想减肥就一定要有毅力。
记住，能站着的时候决对不坐着，能坐着的时候决对不躺着。

平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下
热水泡脚，杜绝双腿老化
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。