70岁老人，本来觉就少，24小时内睡5小时就可以了，如果白天睡多了，晚上又早睡，那12点以后肯定睡不着。
一味靠药物，其实并不科学，还不如，在不影响家人的情况下，写写回忆录，帮晚辈做些家务，或找点小愉乐，打发时间，因为本身又不上班。自我调节好时间会更好。
如果吃一片睡不着，那就再给他吃一片吧，这种事。阿普唑仑片的话会越吃量越大的，这个是安眠药来着，这就是个比较头痛的地方。
尽量坚决不吃及少吃药药
实在睡不着 下床(出门)跑两圈——千万不要影响到别人
平日里 打个小盹 用不着正式入睡;想睡即睡 睡不着 就不睡……
其实药不能乱吃，有病的话，去正规医院看一下，这样才比较安全一点。
上了年纪多多少少会这样
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