刚开始健身应该如何制定自己的健身计划呢？那就是要有一个持久的目标和一个每天健身的时长，那么你就会有一个非常好的身材的。
刚刚接触健身的新手，无需进行复杂的健身训练，需要做的就是通过简单的有氧训练来提高自身的身体素质，让身体可以经受更大训练量的训练，同时应该掌握各种健身训练的动作和技巧，为之后的训练打下坚实的基础，
通过某些健身app帮助自己，小白入门难免踩坑，建议你刚开始就做一些普通的有氧运动（比如跑步），和一些无氧（仰卧起坐）之类的
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